Regularny masaż ciała to świetny sposób na poprawienie kondycji skóry, ukrwienia, ale także redukcji napięć. Nic nie stoi na przeszkodzie, aby takim chwilom głębokiego relaksu oddawać się w domowym zaciszu. Warto zaopatrzyć się w kilka produktów czy narzędzi, które będą przydatne w trakcie sesji.
Sprzęt dedykowany salonom masaży jest dostępny nie tylko dla fizjoterapeutów. Jednak zanim przejdziemy do samodzielnego wykonania zabiegu relaksacyjnego, warto poznać podstawowe informacje w tym temacie.
Przechodząc wcześniej kurs masażu, zyskujemy pewność, że w trakcie sesji nie wyrządzimy nikomu szkody. Wiele przydatnych informacji znajdziemy także w sieci, książkach i na szkoleniach stacjonarnych. Warto poznać przynajmniej podstawowe zasady, zanim rozpoczniemy samodzielne wykonywanie masażu. Poniżej dowiesz się wszystkiego na temat przygotowania relaksującej sesji masażu w domu.
Stół do masażu
Stół do masażu jest bardzo istotnym elementem wykorzystywanym głównie przez profesjonalnych masażystów. Jednak osoby, które poważnie podchodzą do tematu domowych sesji masażu, powinny rozważyć zakup tego sprzętu. Zapewnia on większy komfort zarówno osobie masującej, jak i masowanej. Odpowiednia wysokość stołu pomaga zachować właściwą pozycję. Na rynku jest dostępnych wiele różnych wariantów łóżek do masażu.
Osoby, którym zależy na tym, aby sprzęt ten nie zajmował wiele miejsca, mogą zdecydować się na składany stół wykonany z aluminium. Charakteryzuje go niewielka waga, także rozkładanie czy przenoszenie nie powinny być uciążliwe. Jeżeli jednak mamy nieco miejsca do dyspozycji i zależy nam na efektownym wyglądzie, to dostępne są również łóżka do masażu wykonane z drewna.
Do masażu relaksacyjnego najlepsze będą łóżka o szerokim blacie. Pianka, którą wyłożony jest stół, powinna być nieco grubsza.
Masaż kamieniami
Masaż przy pomocy gorących kamieni, jest idealną formą dla osób, które preferują subtelny ucisk. Oczywiście do jego wykonania niezbędne są odpowiednie narzędzia. Najczęściej wybieranymi kamieniami są bazaltowe lub marmurowe. Wyróżnia się 2 odmienne rodzaje tego typu masażu.
Kamienie bazaltowe bardzo dobrze utrzymują wysoką temperaturę, a ich powierzchnia jest bardzo gładka. Idealnie sprawdzają się w masażu za pomocą gorących kamieni. Ciepło pomaga odprężyć się i zrelaksować, pomagają redukować napięcia mięśni oraz wyrównać oddech. Przed zabiegiem kamienie należy umieścić w podgrzewaczu, który pozwoli im osiągnąć temperaturę 50 stopni Celsjusza.
Marmurowe kamienie najczęściej znajdują zastosowanie w masażu zimnymi kamieniami. Zabieg ten pomaga w redukcji stanów zapalnych oraz wykorzystywany jest w trakcie rehabilitacji po kontuzjach. Kamienie przed zabiegiem ochładza się lodem.
Olejek do masażu
Podstawową zaletą stosowania olejków w trakcie masażu, jest nadanie dłoniom poślizgu. Sprawia to, że masowana osoba nie będzie odczuwała bólu, który będzie odczuwalny, kiedy skóra jest sucha. Dotyk staje się przyjemny, jednak jest kilka szczegółów, na które należy zwrócić uwagę, wybierając olejek. Produkt nie powinien być zbyt płynny, ponieważ może spływać z ciała.
Oprócz tego lepiej unikać lepkich kosmetyków oraz zbyt szybko wysychających. Dobry olejek do masażu może też pełnić dodatkowe funkcje, w zależności od tego, jaki produkt wybierzemy. Odpowiedni produkt może zadbać o kondycje skóry, ale także posiadać zapach sprzyjający odprężeniu.
Olejek do masażu VCee– produkt o niskiej cenie, jednocześnie oferujący dobrą jakość. Jest dostępny w wielu wariantach zapachowych oraz wersji, która daje efekt rozgrzewający czy chłodzący. Sięgają po niego zarówno osoby preferujące masaż w zaciszu domowym, jak i profesjonaliści w swych gabinetach.
NUXE Huile Prodigieuse Florale – olejek o bogatym składzie, który wykazuje działania pielęgnacyjne, jednocześnie wyróżnia się przyjemnym zapachem. Formułą tego produktu jest 7 naturalnych olejów, które w połączeniu intensywnie odżywiają skórę.
Kanu Nature, Massage Oil olejek do masażu monoi de tahiti – kosmetyk o naturalnej, wegańskiej formule. Charakterystycznym dla tego produktu jest wyjątkowy zapach egzotycznych kwiatów. Jego skład oparto o wysokiej jakości oleje roślinne.
Masaż świecą w domu
Wykorzystanie świecy w domowej sesji masażu to świetny sposób na wyjątkowy relaks. W trakcie zabiegu uwalniane są niezwykle przyjemne aromaty. Ponadto świeca pod wpływem temperatury stopniowo zmienia się z ciepły olej. Pielęgnuje on skórę, nadaje także poślizgu dłoniom. Różni się jednak od tradycyjnych olejków temperaturą. Ciepło kosmetyku pomaga w rozluźnieniu napięć oraz wprowadza w pewnego rodzaju błogostan.
Wybierając świecę do masażu najlepiej kierować się tym, aby była ona w 100% naturalnego pochodzenia. Świetnie sprawdzają się świece np. sojowe. Korzystając ze sprawdzonych produktów, mamy pewność, iż nie zawierają szkodliwych substancji oraz mniejsze jest ryzyko powstania trudnych do usunięcia plam.
Flagolie Green Regeneration Massage Candle – produkt naturalny, który zadba o kondycję skóry. Świeca posiada przyjemny aromat zielonej herbaty, jest dobrą propozycją dla osób, które nie lubią zbyt ciężkich zapachów.
VCee Massage Candle Lavender & Vanilla Coconut Oil & Shea Butter – naturalna świeca do masażu o zapachu lawendy i wanilii. Sprawdzi się idealnie podczas wieczornych sesji, ponieważ aromat lawendy pozwala oddać się głębokiemu relaksowi, ale także ułatwi później zaśnięcie.
Zadbaj o podstawy
Jeśli planujesz poddawać się regularnie sesjom masażu, ponieważ odczuwasz dolegliwości, to warto zadbać o podstawy w tym temacie. Zadbaj o swoje plecy wielotorowo. Do tego celu możesz sprawdzić akcesoria takie jak specjalne poduszki, pomagające zachować właściwą pozycję w trakcie snu. Dobrze dobrany materac może wiele zmienić. Dzięki temu nie tylko zaczniesz się lepiej wysypiać, ale wzmocnisz pozytywny efekt sesji masażu.
